Hieronder zijn de antwoorden op een aantal veelgestelde vragen te vinden. Staat jouw vraag hier niet tussen? Neem contact met mij op en ik beantwoord je vraag zo snel mogelijk.
Wat zijn de voordelen van yoga op het werk ten opzichte van yoga in een studio?
In plaats van naar een studio of retreat te gaan, leer je yoga en mindfulness toepassen op de plek waar je dagelijks veel tijd doorbrengt: de werkvloer. Geen reistijd, geen drempel – gewoon in een vertrouwde omgeving.
Yoga op het werk draagt bij aan duurzame inzetbaarheid, helpt stress verminderen en verlaagt het ziekteverzuim. Door samen met je team de rust, kracht en energie van yoga te ervaren, verbetert niet alleen het welzijn van individuele medewerkers, maar ook de onderlinge samenwerking en de sfeer op de werkvloer.
Ik heb het te druk, hoe maak ik tijd voor yoga op het werk?
Juist op drukke dagen is het belangrijk om pauzes bewust in te plannen én goed te benutten. Wie de hele dag doorgaat zonder pauze, merkt al snel een afname in concentratie en focus.
Een korte yogasessie helpt om spanning los te laten en het hoofd op te frissen. Na de les kun je met nieuwe energie en helderheid verder werken – productiever en met meer gemak. Een pauze die écht iets oplevert.
Ik heb geen ervaring met yoga en/of ik ben zo stijf als een hark. Kan ik toch deelnemen?
Alle lessen zijn toegankelijk voor beginners. Tijdens de sessies worden verschillende opties aangeboden, zodat je de oefeningen kunt afstemmen op je eigen niveau. Doe wat je kunt en ga in je enthousiasme niet over je grenzen heen. Practice, practice and all is coming.
Wat moet ik meenemen naar de les?
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Voor de eindontspanning kun je eventueel een paar sokken en een warme trui of vest meenemen. Ik zorg verder voor alles wat je nodig hebt!
Er is geen douche bij ons op kantoor. Is yoga op het werk dan wel geschikt?
De intensiteit van de yogales stemmen we samen af. Als je wilt, kunnen we actieve houdingen en flows op de mat doen, maar als je liever niet zweet in je werkkleding, zijn er minder fysiek uitdagende opties. We kunnen ons richten op langzamere bewegingen en zittende oefeningen, meditatie en/of ademhalingsoefeningen of zelfs stoelyoga, direct vanuit je bureaustoel.
Yogales in de lunchpauze, hoe moet dat dan met mijn lunch?
Een actieve pauze in de middag is ideaal om de middagdip te bestrijden, maar de yogales hóeft niet tijdens de lunchpauze te zijn, maar kan plaatsvinden op het moment dat voor jullie het best uitkomt.
Het is aan te raden om je ontbijt of lunch tot één uur voor de les te eten, of kies voor een lichte snack vooraf en plan je maaltijd pas na de sessie. Zo kun je optimaal profiteren van de yogales.
Staat jouw vraag hier niet tussen? Neem contact met mij op en ik beantwoord je vraag zo snel mogelijk.
LEELA YOGA | AMSTERDAM
06 34 78 51 10 | INFO@LEELAYOGA.NL
KvK: 69384304|BTW: NL002192404B80|Algemene voorwaarden|Privacyverklaring
Leela Yoga 