Elke les bestaat uit drie onderdelen:
1. Asana
Asana betekent letterlijk ‘zithouding’ en verwijst naar de fysieke houdingen binnen yoga. Met deze bewegingen laat je energie beter door je lichaam stromen en breng je lichaam en geest tot ontspanning. Je stimuleert de doorbloeding in het brein en ontwikkelt discipline, waardoor je je beter kunt concentreren én makkelijker stilzit tijdens de rest van je werkdag.
2. Pranayama
Prana staat voor ‘energie’, en yama betekent ‘controle’. Pranayama is het bewust sturen van je ademhaling — en daarmee van je energie. Je leert ademhalingstechnieken die stress verminderen, je concentratie versterken en je energieniveau verhogen.
3. Mindfulness
Mindfulness draait om het bewust richten van je aandacht. Door afstand te nemen van niet-helpende gedachtepatronen, kun je doelgerichter werken, raak je minder snel afgeleid en ervaar je meer mentale rust.
Samen met je team in beweging komen én ontspannen?
Neem gerust contact op — ik denk graag met je mee!
Contact
Heb je een vraag? Neem een kijkje bij de veelgestelde vragen of neem direct contact op.
Wil je een vrijblijvende kennismaking plannen, of mij voor yoga op locatie of tijdens een evenement boeken? Vul dan het formulier hieronder in. Je ontvangt binnen één werkdag reactie.
Contact
LEELA YOGA | AMSTERDAM
06 34 78 51 10 | INFO@LEELAYOGA.NL
KvK: 69384304|BTW: NL002192404B80|Algemene voorwaarden|Privacyverklaring
Leela Yoga 